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芹菜叶 芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁,是骨质疏松、缺铁性人群的好食材。芹菜叶还能补充---、维e等---。在烹饪芹菜时,建议不要择掉芹菜叶,应洗净整株烹饪。 白菜叶 白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白色叶子高十几倍,---c也要高好几倍呢。即使觉得混起来炒口感不好,也不要把叶子扔掉,而应该掰下来,另做一盘青菜,或用绿叶做汤、做馅。
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